アンチエイジング
皆様の周りに実年齢よりも若く見える人がいらっしゃるのではないでしょうか?
そういう方々は、かなりの確率で筋トレや何らかの運動をされているはずです。
トレーニングをして筋肉を強化することで足腰をはじめ体全体がしっかりしてくるので、アンチエイジング効果があるのは当然なのですが、そういう方は見た目の若々しさもあるはずです。
~成長ホルモン~
トレーニングをすることにより、シミ予防や美肌効果が期待できる成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンの分泌により、新陳代謝が活発になり、潤いやハリのある肌をキープ出来るのです。
また、血流も良くなります。 血行不良は、美肌の大敵です。
血流が悪くなると、肌や爪、頭皮等のあらゆるところに酸素や栄養が届きにくくなる為、老化の原因となります。
~食事でさらにアンチエイジング~
またトレーニングをしている人の多くは、食事にも気を使っています。
トレーニングをして食事に気を使っている人の食事は、若返りのポイントとなるタンパク質の鳥の胸肉やささみ、豆腐等の大豆製品、他にもたっぷりの野菜に適度な炭水化物や果物等の糖質といった質の良い食事で構成されています。
何か一つに偏るのではなく、バランスよく摂ることが大切です。
実際に、50代の女性のお客様がトレーニングと食事に気を付けてから開始から2ヶ月で、お肌に艶が出て、白髪が少なくなったと喜んでいらっしゃいました。
~筋トレをコツコツと~
分泌されるホルモンの関係で有酸素運動で若返ることはなかなか出来ませんが、無酸素運動(筋トレ)では、それが可能なのです。
筋トレをコツコツとでも続けていきましょう。