ダイエットに挫折しないために
ダイエットで挫折してしまう方に、特徴別に改善できるポイントをまとめました。
特徴①
頑張りすぎてしまう方
頑張ることは大事ですが、無理しすぎてしまうと、それが次第にストレスになってしまう可能性があります。
ダイエットは出来るだけ楽しく継続して、習慣化する事が大切です。
例 ご飯を夜半分にしよう!一駅分歩いてみよう!
など、小さい事から始めてみましょう!
特徴②
自分の生活習慣を把握していない
自分の生活習慣が把握していないとダイエットの方針が決まりません。
まずは1週間現在の生活習慣を洗い出して、食事時間や食事内容を記録してみたり、運動をどれくらいしているのかを分析してみましょう。
特徴③
ダイエットの方法をコロコロ変えてしまう
ダイエットの方法をコロコロ変えてしまうと中途半端になってしまい、出来ません。
1つの習慣が身につくまで約半年と言われています。
まず1つのダイエット法を2~3ヵ月くらいを目安にじっくり試してみましょう。
いかがでしたでしょうか?
ダイエット中はなかなか体重が減らずに
コロコロやり方を変えてしまう方も多いのではないでしょうか。
それでは、逆効果です。焦らずじっくりやっていく事が大切です。
あなたに合ったダイエット法の食事、運動を見付けていきましょう。