早くも暑い日が続き、今年の夏もに熱中症の予防に気を配っていかなければいけませんね。


熱中症の予防には
① こまめな水分補給
② バランスの良い食事
③ 質の良い睡眠
この3点が重要なのですが、実は熱中症になりにくい体づくりには筋トレが有効なようです。


体の中で最も多くの水分を蓄えているのが筋肉です。


筋肉量の少ない人は持っているボトルが小さいので、少しの暑さでも脱水症状となってしまいます。大きなボトルを持ち、水分をしっかりと蓄えるには筋肉量のアップが必須なのです。


今年の夏は筋トレで熱中症対策です！