最近は、コンビニに入ると必ずと言っていいほど炭酸水を買っています。


以前は、コーラが好きでよく飲んでいたのですが、体のことを考え数年前から無糖の炭酸水に変えました。


「シュワシュワ」した刺激が癖になって飲んでいるのですが、期待できる効果はいろいろあるようで、

○ダイエット効果
○疲労回復効果
○血行の促進で肩こりなどの解消
○便秘の解消

飲むだけでこれらの効果があるのはとても良いことですね。


ただ、デメリットもあるようで、

●腹痛や下痢になりやすい
●お腹にガスが溜まりやすい
●貧血や疲労の原因になる可能性
●歯が溶ける原因になる可能性(無糖の炭酸水は心配が無いようです)

デメリットの多くは飲み過ぎないことで防げるようなので、200ml程度から飲み始めるのが良さそうです。


私は今年の夏、炭酸水を飲んで乗り越えますので、皆さんもぜひ！