とても暑い日が続いていますね。



東京も連日のように熱中症警戒アラートが発表されています。



この時期は、しっかりクーラーを使ったり、のどが渇く前のこまめな水分補給を意識しなければいけません。



ただ７、８月は熱中症を気にして、運動不足になってしまう時期でもあります。



ただでさえ夏は、外気温が高いため代謝が下がってしまい、太りやすい時期でもあるのです。



こんな時はエアコンの効いた室内でのトレーニングに限ります。



私も極力外には出ずに筋トレばかりをしています。



秋に周りと差をつけるためにも、今年の夏はトレーニングを頑張りましょう。