2023年7月31日

冷たい物に注意！

今年の夏は過去最高に暑いです。
こんな時に欲しくなるのが、冷たい物… 

2023年7月17日

こんな時は室内でトレーニング！

とても暑い日が続いていますね。
東京も連日のように熱中症警戒アラート… 

2023年6月19日

水分補給だけでは足りない！

6月も下旬に差し掛かろうとして、暑い日が続きますね。
これからが夏本番ではありますが、私はすでに…

2023年6月4日

6月キャンペーン！

6月のキャンペーンです！
●3ヵ月集中ボディメイクコース…

2023年5月27日

炭酸水

最近は、コンビニに入ると必ずと言っていいほど炭酸水を買っています。
以前は、コーラが好きでよく飲んでいたのですが…

2023年5月20日

熱中症予防に筋トレ 

早くも暑い日が続き、今年の夏もに熱中症の予防に気を配っていかなければいけませんね。
熱中症の予防には… 

2023年5月15日

梅雨の時期の筋トレ 

暑くなったり寒くなったり、ジメジメした天気になることが増えてきましたね。
梅雨の時期は、湿度の高さや気圧の変化などで体調を崩しやすく… 

2023年5月1日

5月キャンペーン！

5月もキャンペーンを行います！
先月に引き続き、3ヵ月集中ボディメイクコース(60分24回120,000円)を…

2023年4月22日

3名追加！

4月限定の3ヵ月集中ボディメイクコース(60分24回120,000円)ですが、定員の5名に達しました！
ということで…

2023年4月12日

お申し込みはお早めに！

4月限定の3ヵ月集中ボディメイクコース(60分24回120,000回)ですが、先着5名のところ既に3名の方に…

2023年4月1日

4月スタート！

本日から4月がスタートしました🌸
私は花粉症でまだ鼻がムズムズしていますが…

2023年3月25日

毎日の日課！

私が毎日欠かさずに行っていること、、、それは、毎日の体重計測です！
現在、特に体重を落とさなければいけないわけでもないのですが、朝、食後、就寝前…

2023年3月20日

春はスタートの季節

東京では桜も咲き始め、本格的な春が始まりました。
春になると新年度に向けて、何か新しいことに挑戦したい！と思う…

2023年3月14日

花粉症について

3月も中旬に入り、
日に日に暖かくなり花粉の量が増えてきました。

花粉症の方は辛い季節…

2023年3月4日

柔術！

スポーツアカデミーＧＵＴＳＭＡＮでは、先月からブラジリアン柔術のクラスが始まりました。
私もクラスに参加しているのですが、最初は慣れない柔術着ということもあり大変でした… 

2023年2月25日

良い昼寝を！

私は、昼寝が好きなのでよくするのですが、最近では、昼寝の効能について見直されてきました。
昼寝には、リラックス効果、疲労の回復効果、集中力の向上、気分の改善、仕事の効率が良くなる… 

2023年2月19日

夏に向けてダイエット開始！

少し気の早い話ですが、あと４ヶ月で夏ですね。

「水着を着て海で泳ぎたい」「ノースリーブやショートパンツで夏らしいファッションを楽しみたい」という想いはあっても、自分の身体が気になって夏までにダイエットに挑戦しようと思っている方…

2023年2月7日

トレーニングギア

トレーニングギアとは、筋トレをサポートしてくれる道具で、余計な力を使わずに鍛えたい部位をしっかり刺激できたり、怪我の予防にも役立つ… 

2023年2月5日

－500㎏！

－500㎏！…これはいったい何の数字でしょうか？ 


正解は、私がこれまで… 

2023年2月1日

冬は瘦せやすい！  

本日から2月に入りました。一年で最も寒い月といわれています。 

寒さから外出を避けたり、お正月や新年会で太ってしまったという方も多いのではないでしょうか？ 

そんな方に朗報です…

2023年1月31日

パーソナルジムVivaceオープン！ 

2023年1月より、パーソナルジムVivaceがスポーツアカデミーGUTSMAN内にOPENいたしました。
現在では、どの世代の方にも筋トレをはじめとしたトレーニングが必要だと…